帮助孩子调养免疫,家长可以做得更好!

     践行好以上的措施,就能够帮助孩子建立基本的免疫防线,不至于让病毒细菌轻易地威胁到孩子的健康,当然,如果希望这条防线更加稳固,家长们还有一些“加分项”去实施:
     01 食用具有调节免疫力的功效的真菌食材

     上一篇说到,均衡的营养是免疫的基础,就像防线的混凝土,要想让这道防线更加坚实,还需要在混凝土中植入钢筋。
     很多常见的真菌类食材具有很好的调节免疫力的功效已经被科学反复论证,像我们餐桌上常见香菇、茯苓、银耳、金针菇等,研究表明,这些食材富含活性多糖成分,可促进免疫细胞分化,调节多种免疫分子的表达,从而调动自身免疫功能,从整体上提高机体的免疫力。
     例如香菇可以激活免疫细胞,银耳中的银耳多糖能加强可增强单核巨噬细胞系统的功能,茯苓多糖可以促进Th3 型和Th4 型细胞因子的表达,而且这些食材温和安全,不会对孩子带来额外的负担。通过饮食去调理,日积月累,可以稳固提升免疫力。
     02 重视孩子的肠胃健康,保障均衡营养摄入

     明代著名医家万全在《幼科发挥》指出:“小儿脾常不足……”。说的是青少年儿童还处于成长期,肠胃(中医讲的是脾胃)功能较弱,容易出现消化吸收障碍,经常挑食厌食的问题随之而来,影响孩子营养均衡。经常食用一些山楂、大枣等健胃消食的食材,并适当补充益生菌,平衡肠道菌群,提升孩子的胃肠健康水平。
     穿上提升免疫力的铠甲,孩子们的免疫力都是棒棒哒!O(∩_∩)O
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