一般而言，健康机体的免疫系统处于平衡状态，对疾病具有一定的抵抗力。但是，人们从出生到衰老的整个生命历程中，免疫力并非是一成不变的。从个体发育来看，人的免疫力是一个逐渐完善后慢慢退化的过程。

  儿童、年长者和亚健康人群，以及某些疾病治疗或恢复期的人群，不同程度地存在免疫功能相对不足，关注其免疫力调节有益于保持或恢复健康状态。一项流行病学研究发现，在流行性感冒肆虐期间，儿童与老年人的死亡率最高，中青年的死亡率相比较低，但也不能忽视这部分“身强体壮”人群的死亡率，他们有可能就属于免疫功能相对不足的亚健康人群，导致对某些流行性传染病易感。

  因此，提高免疫力有利于疾病的防御。国家推广的结核、脊髓灰质炎、百白破和麻疹等疫苗接种就是提高整个人群对特定传染病的免疫力，因为绝大多数人都易感染这些传染病。当流感流行时，接种相应的疫苗也是出于类似目的。

  但免疫接种所预防的疾病种类是非常有限的，许多常见病、多发病是不能通过免疫接种来预防的。相比预防接种，通过日常保健来强化免疫力更为重要，例如可通过调节日常作息、合理膳食和运动等措施恢复或提高免疫力。